腰痛の原因は筋肉?姿勢?

最近お仕事がテレワークやあまり外出できない日々が多くなり、運動不足もあり身体のどこかしらに痛みが出てしまう方が増えている傾向があります。

 

痛みの原因は筋肉なのか?それとも姿勢?なのか。。。

先に言います、「姿勢と筋肉どちらも原因」です。

これから少し詳しく書いていきますね。

 
 

腰痛が出てしまいよく患者様からお聞きするのは

 

・慢性的に腰痛があって気になってはいた

・最近同じ姿勢が増えてしまって固まってるかも

・運動はたまにするけど続かない

・あまり姿勢気にしたことが無かった

 

などなど理由は様々ですが共通しているのは

「そこまで自分の身体に興味を持っていない」

という所です。

 

確かに自分が好きなことは皆さま関心がありとことん調べる方もいらっしゃると思います。

逆に嫌いなことや興味の無いことはあまり触れず近づこうとしません。

ですが身体は自分の物であり一生ものなのでこれを機に少し関心を持っていただけたらと思います。

 
 

腰痛の原因は筋肉と姿勢両方というのも、どちらか片方だけというのはほとんどあり得ないからです。

筋肉の数は身体全体でおよそ600個以上、骨の数は約206個と言われています。

その沢山の筋肉は基本的に骨と骨を繋いでいるため骨の位置(姿勢)が正しければ痛みは出ませんし、筋肉が無理な伸び方をしていなければ姿勢は崩れず痛みは出ません。

そのため痛みが出てしまうのにも必ず原因が存在します。

 

痛みが出てしまった時は一度姿勢を見直すチャンスでもあります!

先ずは治療はもちろん姿勢の矯正をして、骨を正しい位置に戻す+筋肉を正しい緊張に戻すことをします!

さらに+αで筋力強化も必須になります。なぜならいくらいい姿勢、正しい緊張に戻っても土台(筋力)が無ければ元の状態に戻ってしまうからです。

 
 

痛みの出にくい身体や腰痛の根本的に治していくとなるとなかなか勇気がいる行動になります。

分からないこと続けていけるかが不安これからどうしたらいいかなどの相談はいつでもお聞きします。

不安なことや引っかかっていることがある状況では行動してもあまりいい結果は得られません。スッキリした状態で痛みを取っていくためにもしっかりお話させていただけたらと思います、よろしくお願い致します!

 
 

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