身体を柔らかくしてケガの予防をしよう！
身体が硬いとケガもしやすいですし、
治療して痛みや不調が経験しても日常生活に戻れば
また痛めてしまうリスクは十分にあります。
そのため身体の柔軟性は非常に大事です。柔軟性とは筋肉と腱が伸びる能力のことで、
動きのしなやかさだけでなく、ケガの予防に繋がります。筋肉と腱が伸びる能力のことで、筋肉・瞬発力・持久力・調整力ともに基本的な運動能力のひとつとされています。
静的柔軟性：関節可動域身体のやわらかさ。
動的柔軟性：関節可動域における動かしやすさ、運動のしなやかさの事をいいます。
柔軟性は骨格構造と軟部組織（筋組織・筋膜・腱・靭帯・関節包）にとよって決まります。
骨格構造は先天的な要素が多くなかなか変化しにくいですが、軟部組織の場合は筋組織・筋膜・腱をアプローチすることで柔軟性を高めることが可能です。
ケガの予防や疲労回復には静的柔軟性、競技能力には動的柔軟性を高めることが大切です。
動的柔軟性の向上のためには動的ストレッチが効果的です。
筋肉や腱か伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させる効果が期待できます。運動をするのケガの予防になるストレッチを行い、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。運動前のウォームなどで行うと運動によるケガや筋肉通をある程度予防することができます。
ペンギン鍼灸整骨院ではカウンセリングで姿勢の写真を撮影し
動きのチェックをしてどこの関節が硬くなっているのかをお伝えしていきます。
当院では整体だけでなく、マンツーマンで行う基礎トレーニングで関節可動域、身体の柔軟性を高めていきます。
小学生のお子さんもできるので、今より運動能力をアップさせたい方、身体を柔らかくしたい方必見です！
興味がある方は平塚駅南口ペンギン鍼灸整骨院まで
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