目の疲れは「脳と自律神経のSOS」｜鍼灸で整える眼精疲労ケア【平塚市・ペンギン整骨院】
長時間のスマホ・パソコン作業で「目が重い」「焦点が合いにくい」「肩や首までこる」と感じていませんか？
それは単なる“疲れ目”ではなく、眼精疲労と呼ばれる状態です。放っておくと自律神経の乱れにつながり、頭痛や不眠、めまい、集中力低下など、全身への不調を引き起こすこともあります。
👁 眼精疲労の主な原因
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長時間の画面作業（ブルーライト）
目のピントを調整する筋肉（毛様体筋）が常に緊張し、血流が悪くなります。 -
自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活により交感神経が優位になり、目の筋肉が休まらなくなります。 -
冷え・血行不良
冷え性の方は特に、目の周りの血流が滞りやすく、疲労物質が蓄積しやすいです。
🪡 ペンギン整骨院の鍼灸治療で整える
平塚市のペンギン整骨院では、眼精疲労の根本原因である自律神経の乱れと血行不良を改善するために、鍼灸を用いたアプローチを行っています。
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**目のツボ（攅竹・太陽・承泣・風池）**に鍼やお灸で刺激を与え、血流を促進。
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首・肩・背中への鍼で、目の筋肉を支える神経伝達を整えます。
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自律神経を調整し、自然治癒力を高めて「疲れにくい体」へ導きます。
「目の奥のズーンとした痛みが消えた」「頭がスッキリしてよく眠れるようになった」といった口コミも多数寄せられています。
♨ 温めるセルフケアが効果的！
施術の後も、自宅でできる簡単ケアを続けることで、改善が早まります。
ペンギン整骨院おすすめの温めケア
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蒸しタオルを目にあてる（10分）
目の血流が改善し、疲労物質が排出されやすくなります。 -
首の後ろを温める
自律神経が通る“頸部”を温めることでリラックス効果UP。 -
ツボ押しセルフケア
・攅竹（眉頭の内側）
・太陽（こめかみ中央）
・風池（首の後ろ、耳の下）
指の腹でゆっくり3～5秒かけて押すのがコツです。
🌿 自律神経を整える生活習慣
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寝る前1時間はスマホを見ない
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深呼吸・軽いストレッチでリラックス
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睡眠の質を上げる（湯船につかる・部屋を暗くする）
これらの習慣を取り入れることで、鍼灸の効果を長持ちさせることができます。
🐧 眼精疲労は早めのケアが大切
「少し疲れたからそのうち治る」と放置すると、慢性化して回復しづらくなります。
平塚市のペンギン整骨院では、目だけでなく、自律神経・首肩・全身のバランスを整える総合施術を行っています。
📍 ペンギン整骨院（平塚市）
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鍼灸・整体・保険施術対応
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夜20時まで営業／土日祝も受付
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自律神経・眼精疲労・肩こり・頭痛などに対応
👉 目の疲れ・頭の重さでお困りの方は、ペンギン整骨院へお気軽にご相談ください！
