ゴルフ腰痛について

ゴルフをプレイする方の中には、腰痛に悩まされている方が多いのではないでしょうか。ゴルフ腰痛は、日常的に身体を動かすことが少ない方が、急にゴルフをすることで腰痛を引き起こすことが多いです。

ゴルフ腰痛の原因

ゴルフ腰痛は、骨盤や腰椎が歪むことで痛みが生じます。

アマチュアの方のスィングの場合、下半身が正常に動いていないことが挙げられます。下半身を止めて上体を無理にねじる形になるので、腰部に負担をかけてしまうことがゴルフ腰痛の原因になるのです。ゴルフ腰痛になった場合、自身のスィングを見直すことが大切になります。

その他の原因については、準備運動不足が挙げられます。ゴルフは腰部を中心に背面などの筋肉をよく使うのですが、このような部位は日常生活においてあまり使わないことが多いので、急にゴルフを初めてしまうと背中の筋肉を刺激することになり、腰痛を引き起こす要因になります。

このような事態を未然に防ぐためにも、背中を軽く反るストレッチなどの準備運動は必要です。ゴルフは歩いたり、立ったりしている時間が長いスポーツになるので、姿勢が悪い方もゴルフ腰痛になってしまうことがあります。