夏到来!!

最終更新: 8月19日

こんにちは!!

ついに、いややっと梅雨も明け本当の夏になりましたね。


そうなると特に注意しなければいけないのは夏バテになります(・・;)

夏バテの原因としては

栄養不足

脱水症状

自律神経の乱れ

などが挙げられます。


これら3つの原因を予防するためには「規則正しい生活」「バランスのいい食事」「こまめな水分補給」が必要になってきます。

バランスがいい食事と言っても食事が喉を通らない方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方は少し辛めの食べ物や食欲をそそるような匂いを考え取るようにしてみましょう!


やはりそんな時に最適なのは夏野菜カレーですね(^^)

匂いにプラスして疲労回復に効果のある豚肉や、ストレスによって失われるビタミンCを回復するためのジャガイモなどをいっぺんに取れるためお勧めですね!


水分補給では塩分や糖分、ミネラルを含む飲み物だと吸収が速い為お勧めです。

また経口補水液がおいしく感じたらナトリウム不足の可能性があるため積極的に取るようにしましょう!!


また、体を冷やしたい・冷気を入れたいといった時は首の後ろの一番出っ張っている骨の2つ下に「風門」というツボがあり名前の通り冷たい風をここから入れることができるので是非試してみてくださいね!



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