新年明けましておめでとうございます!

最終更新: 1月8日

2021年(令和3年)になりました!

昨年は大変お世話になりました。

4月にオープンし、目まぐるしい一年でした!

すべての方々がよりHAPPYになるように

全力で身体のサポートをさせていただきます!

本年もペンギン整骨院をよろしくお願い致します。


みなさま年末年始はどう過ごしましたか?


大掃除したり、お節料理食べたり、初詣に行ったり、箱根駅伝観たり、、、

例年と違い、帰省や遠出を控えてお家でゆっくり過ごした方も多いですよね。


コロナの感染者数もさらに増えてきて今月からまた緊急事態宣言が

発令されようとしております。


感染対策でマスク着用や消毒や換気は当たり前のようになってきていますが、

もうひとつ大事なこと忘れていませんか?


免疫力アップです!!!


年末年始で夜更かししたり、食べ過ぎたり、運動不足に

なっていませんか?


睡眠不足や運動不足、食事のバランスが乱れると体温が下がり

免疫力も低下します。


さらに背骨や骨盤の歪みで姿勢が悪くなり身体の不調も出やすくなります。


免疫力は日中の活動しているときに高まり、夜は低下します。

食べ物の消化・吸収・排泄をしている腸は、有害な細菌やウイルスが身体の中に侵入するリスクが

免疫細胞の60~70%は腸にあるといわれています。


免疫力を高めるには善玉菌を増やして腸内環境を整えることが大切です。

腸内環境を整えるには、

発酵食品(納豆、ヨーグルト、キムチ)/食物繊維(野菜、果物、豆類)、 

+α たんぱく質(肉魚、大豆)/ビタミ類(野菜、レバー、うなぎ)


食事面だけでは免疫力は上がりません!

適度な運動やストレッチをして代謝を上げるを上げることです。


当院の骨盤矯正や整体や鍼灸治療でも

代謝が上がり、免疫力も高まります!


運動や筋トレが苦手な方におすすめな腹筋を鍛える

コアトレもあります!

 

コロナやインフルエンザに負けない身体づくりをしましょう!


                         平塚駅南口ペンギン鍼灸整骨院

                         TEL:0463-22-1118

                         平塚市八重咲町25-8-1F

                         9:00~12:00

                         15:00~19:30











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