眼精疲労を緩和しよう!

こんにちは、泉です。


最近患者さんで身体が疲れやすい、重だるい、寝ても疲れが抜けにくいという話をよく聞きます。

当然毎日仕事をしていれば身体は疲れてきてケアはするけど、目のケアはしないという方がほとんどだと思います!

実は原因は目にあるのかもしれませんよ( ゚Д゚)



目が重く感じる

目が痛く感じる

日の光がまぶしい

見ているものがかすむ

目が乾きやすい

充血する

頭痛、首肩コリがひどい

イライラ、ムカムカする


この症状が出ている方は要注意ですよ!


目のケアもそうですが、最近視力検査や眼鏡・コンタクトレンズのメンテナンスはしていますか?

当然合っていないものを使っていると目の疲れはもちろん脳にストレスを与えてしまうため危険です。見えているから大丈夫・生活に支障は起きていないから平気と思っていると思わぬところで足を引っ張るかもしれないので早めの対策をしていきましょう!



ちなみに目だけでなく全身的な症状が出てきてしまっているのはなんでだろうと思いますよね?

それは物を見ようとするときにピントを合わせる役割をしている毛様体筋(筋肉)が

自律神経によって支配されているからなのです。

毛様体筋が疲労してしまうと自律神経のバランスが崩れてしまい結果全身的な症状が出てきてしまいます。



こういった疲れに対しての対策として

①まばたきを少し多めにしてみる

まばたきは目の周りのストレッチになるので普段より少し多めにしてみましょう


②目の周りを温める

温めることにより筋肉もほぐれるので一日の終わりに温めてみましょう


③目の周りのツボを押す

眉毛の真ん中(魚腰)、目尻(̪̪絲竹空)、目頭(攅竹)、こめかみ(太陽)のツボがあるので刺激してみましょう


また、当院ではヘッドセラピーの中で顔に対してのアプローチもしておりますので、詳しくはスタッフにお聞きください(^^)



平塚駅南口ペンギン鍼灸整骨院!

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